哈尔滨新豪天地地址:便秘怎么办如何快速排便 缓解便秘最有效的8种水果

编辑:东方女性2020-08-14 13:44神话娱乐棋牌app
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  便秘是什么?其实,指的是粪便在肠腔内滞留过久,其中水分被过量吸收,粪便干燥坚硬,排便困难、次数少的症状。主要形成原因是,过量的压力、久坐不动的生活方式、低纤维的食物、糖尿病、怀孕等。

  小编个人觉得,学会用正确饮食对抗便秘非常重要,临产医生也表明了便秘最怕8种水果,吃一吃便秘说拜拜,肠道越来越轻松,譬如:草莓、雪梨、猕猴桃、西柚、柠檬、菠萝、橘子、葡萄。

  草莓

  草莓膳食纤维素比橙子高出两倍,不仅可以很好地帮助身体消化,也可以疏通肠道,还可以有效降低人体胆固醇。其中,草莓含有的维生素C成分也特别高,能有效抑制黑色素,使得皮肤保持顺滑嫩白。

  雪梨

  雪梨富含膳食纤维和维生素c,水分含量也特别高,是一个较好的肠道运动调节器,能有效清理肠胃中的油腻,消除口腔中的油腻感,也能有效地解决便秘问题。

  柠檬

  柠檬虽然味道酸涩,但在体内代谢过程中可以变成碱性,让血液保持碱性。最主要的是,柠檬还可以把积累在细胞当中的毒素给溶解掉,使的这些垃圾废弃物随着二便一同排出体外。

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